Everyone

Zen Labs LLC

Nougat

★ The OFFICIAL C25K® (Couch to 5K) program ★
- Millions of success stories!
- Official partners and the ONLY C25K - Couch to 5k app featured on FITBIT and SAMSUNG smart watches! 
- Recently featured on AMC Network! 
- Featured on The New York Times, Los Angeles Times, The Washington Post, The Guardian, The Huffington Post, Men's Fitness, Forbes, Mashable, Glamour Magazine, Popsugar Fitness, CBS News, Fox News, Macworld and many more!

"C25K is easy to use, as you would hope for a beginner app." - New York Times

"Daily programs that alternate between short bursts of walking and running until you're ready to go the distance." - Forbes

"One of the highest-rated health and fitness apps... A modest, realistic workout schedule." - Men's Fitness

≈ Real-Life Inspirational Transformations ≈
- Over 100,000 Likes and 1000 Success Photos at http://facebook.com/C25Kfree
- Our community inspires one another (and inspires us!) everyday. Hear some of their amazing stories. 

C25K® is the easiest program to get beginners from couch potatoes to 5K distance runners in 8 weeks.

The proven C25K (Couch to 5K) program was designed for inexperienced runners who are just beginning an exercise routine.The plan's structure prevents new runners from giving up and at the same time challenges them to continue moving forward. C25K works because it starts with a mix of running and walking, gradually building up strength and stamina to fully running 5K. 

≈ Less is More ≈
◎ Simple and intuitive user interface
◎ Easy to learn. Just press start!
◎ Ideal for first-time runners
◎ 30 minutes a day, 3 days a week, 8 weeks total. You will finish your 5K!

≈ Features ≈

🎵 BRAND NEW MUSIC curated from top DJ's, built right into the app (subscription)! Scientifically proven to increase motivation by 35% 🎵

◉ Track your calories and distance for each workout! Tap the center dial to cycle through your stats! (Pro version)
◉ Exclusive partners with MyFitnessPal!
◉ Brand new look and skins! Choose the color scheme you like best.
◉ Listen to your own favorite music and playlists while you train
◉ Compatible with Spotify, Pandora, and other music apps
◉ NEW and IMPROVED audio coach and alerts 
◉ Compatible with Nike+ GPS and other pedometers
◉ Integrated with Facebook and Twitter communities. Meet other runners! 
◉ The only C25K app that works accurately while your device is locked! 

★ Love this app? We have a complete suite of health and fitness apps that covers all your fitness needs.
10K Trainer - https://goo.gl/FyvmKs
Half-Marathon Trainer - https://goo.gl/0n3fc1
0-100 Pushups Trainer - https://goo.gl/IfCFCh
7 Minute Workout - https://goo.gl/WQuX61

★ Join the community for help, tips, and advice! 
http://www.facebook.com/zenlabsfitness 
http://twitter.com/zenlabsfitness
http://instagram.com/zenlabsfitness

★ The Forums are a great place to ask all your fitness questions!
http://forums.zenlabsfitness.com

★ Read our blog for great health tips!
http://www.zenlabsfitness.com/blog/

Zen Labs is a proud supporter of the National Breast Cancer Coalition. We are passionate about finding a cure for breast cancer and proudly donate to their cause. www.breastcancerdeadline2020.org

Our community is our number one priority. We answer each and every email. Most of our updates have been suggestions from our community. Questions? Comments? Suggestions? See why our community has made us the #1 5K training app. contactus@zenlabsfitness.com

Legal Disclaimer 

This app and any information given by it or by Zen Labs LLC are for educational purposes only. They are not intended nor implied to be a substitute for professional medical advice. You should always consult your healthcare provider before beginning any fitness program. 

C25K® is a registered trademark of Zen Labs LLC
★ Program OFFICIAL C25K® (Couch to 5K) ★
- Berjuta-juta cerita kejayaan!
- Rakan kongsi rasmi dan C25K HANYA - Couch ke aplikasi 5k dipaparkan pada FITBIT dan jam tangan pintar SAMSUNG!
- Baru-baru ini dipaparkan di Rangkaian AMC!
- Disediakan di The New York Times, Los Angeles Times, The Washington Post, The Guardian, The Huffington Post, Kecergasan Lelaki, Forbes, Mashable, Majalah Glamour, Popsugar Fitness, CBS News, Fox News, Macworld dan banyak lagi!

"C25K mudah digunakan, seperti yang anda harapkan untuk aplikasi pemula." - New York Times

"Program harian yang bergantian antara pecah berjalan dan berjalan sehingga anda siap untuk pergi jarak jauh." - Forbes

"Salah satu aplikasi kesihatan dan kecergasan tertinggi ... Satu jadual latihan yang sederhana dan realistik." - Kecergasan Lelaki

≈ Transformasi Inspirasi Real-Life ≈
- Lebih 100,000 Suka dan Foto Sukses 1000 di http://facebook.com/C25Kfree
- Masyarakat kami memberi inspirasi kepada satu sama lain (dan memberi inspirasi kepada kita!) Setiap hari. Mendengar beberapa kisah hebat mereka.

C25K® adalah program yang paling mudah untuk mendapatkan pemula dari kentang sofa untuk pelari jarak jauh 5K dalam masa 8 minggu.

Program terbukti C25K (Couch to 5K) direka untuk pelari yang tidak berpengalaman yang baru saja memulakan latihan rutin. Struktur pelan menghalang pelari baru daripada berputus asa dan pada masa yang sama mencabar mereka untuk terus maju. C25K berfungsi kerana ia bermula dengan campuran berjalan dan berjalan, secara beransur-ansur membina kekuatan dan stamina untuk sepenuhnya menjalankan 5K.

≈ Kurang adalah Lebih ≈
◎ Antara muka pengguna yang mudah dan intuitif
◎ Mudah untuk belajar. Hanya tekan permulaan!
◎ Sesuai untuk pelari pertama kali
◎ 30 minit sehari, 3 hari seminggu, 8 minggu keseluruhan. Anda akan menamatkan 5K anda!

≈ Ciri ≈

🎵 BRAND NEW MUSIC curated dari DJ atas, dibina terus ke dalam aplikasi (langganan)! Secara saintifik terbukti meningkatkan motivasi sebanyak 35% 🎵

◉ Jejaki kalori dan jarak anda untuk setiap latihan! Ketik dail tengah untuk merapatkan statistik anda! (Versi Pro)
◉ Rakan kongsi eksklusif dengan MyFitnessPal!
◉ Paparan dan kulit jenama baru! Pilih skim warna yang anda suka.
◉ Dengar muzik kegemaran anda dan senarai main semasa anda melatih
◉ Serasi dengan Spotify, Pandora, dan aplikasi muzik lain
◉ Jurulatih dan peringatan audio yang baru dan dibaikpulih
◉ Serasi dengan Nike + GPS dan pedometer lain
◉ Bersepadu dengan komuniti Facebook dan Twitter. Bertemu pelari lain!
◉ Satu-satunya aplikasi C25K yang berfungsi dengan tepat semasa peranti anda dikunci!

★ Menyukai aplikasi ini? Kami mempunyai suite kesihatan dan kecergasan lengkap yang merangkumi semua keperluan kecergasan anda.
Jurulatih 10K - https://goo.gl/FyvmKs
Jurulatih Half-Marathon - https://goo.gl/0n3fc1
0-100 Pushups Trainer - https://goo.gl/IfCFCh
Latihan 7 Minit - https://goo.gl/WQuX61

★ Sertai komuniti untuk bantuan, petua dan nasihat!
http://www.facebook.com/zenlabsfitness
http://twitter.com/zenlabsfitness
http://instagram.com/zenlabsfitness

★ Forum adalah tempat yang bagus untuk bertanya semua soalan kecergasan anda!
http://forums.zenlabsfitness.com

★ Baca blog kami untuk petua kesihatan yang hebat!
http://www.zenlabsfitness.com/blog/

Zen Labs adalah penyokong bangga dari Gabungan Kanser Payudara Kebangsaan. Kami bersemangat untuk mencari ubat untuk kanser payudara dan dengan bangganya menyumbang kepada sebab mereka. www.breastcancerdeadline2020.org

Komuniti kami adalah keutamaan nombor satu kami. Kami menjawab setiap e-mel. Kebanyakan kemas kini kami telah menjadi cadangan daripada komuniti kami. Soalan? Komen? Cadangan? Lihat mengapa komuniti kami telah menjadikan kami aplikasi latihan # 1 5K. contactus@zenlabsfitness.com

Penafian Undang-undang

Aplikasi ini dan apa-apa maklumat yang diberikan olehnya atau oleh Zen Labs LLC hanya untuk tujuan pendidikan sahaja. Mereka tidak dimaksudkan dan tidak dijadikan sebagai pengganti nasihat perubatan profesional. Anda harus sentiasa berunding dengan penyedia penjagaan kesihatan anda sebelum memulakan sebarang program kecergasan.

C25K® adalah tanda dagangan berdaftar Zen Labs LLC 


The RASMI C25K® (Couch untuk 5K) Menjalankan Program! Melatih untuk 5k hanya dalam 8 minggu

C25K® - 5K Running Trainer

Versi Terkini C25K® - 5K Running Trainer

Versi lain